燕麦能量棒

长跑训练都会啃外头买的能量棒啊还是能量胶，可那味道却特甜，也挺难啃的感觉~~

搜索好多国外食谱，自己稍微加加减减，其实能量棒很易做~~~

那么以后跑马拉松的日子，老莎最幸福！！！

做法：

• 120g 粗燕麦 + 60g 全麦粉 + 100g 熟杏仁粒和杏仁 + 30g 蔓越莓干，混合。
• 烤箱预热160度C，8寸正方烤盘铺上烘焙纸。
• 100ml 黑糖蜜（或蜂蜜）+15g 橄榄油，边混合边稍微加温。
  再倒入燕麦混合物。
  
• 混合均匀再倒入烤盘里，并用汤匙紧紧的压紧混合物。
• 送入烤箱，25分钟。
• 15g 蜂蜜 + 15g 水混合备用。
• 25分钟后取出半成品，均匀的分次数刷上蜂蜜水，
  再把半成品送回烤箱继续烘烤5分钟。
  出炉以后待完全冷却（2-3小时或隔夜），均匀的切割成自己喜欢的大小分量。
  
  完成！！
  
  烘焙愉快~~